O corpo também faz parte da viagem. E da competição.
A Osteomotus é uma equipa de osteopatas especializada nas exigências físicas do motociclismo e desporto motorizado.
Através da osteopatia, trabalhamos na prevenção de lesões, recuperação e redução de dores e desconfortos, ajudando motociclistas e pilotos a preparar o corpo, melhorar o desempenho e recuperar das exigências de cada percurso ou prova.
Porque estar bem fisicamente também faz parte de desfrutar da mota, enfrentar a estrada e superar os limites.
Cuida do corpo. Vive a mota.
Fazer uma retração da cervical, se necessário, pode ajudar com os dedos da mão empurrando ligeiramente o queixo para trás. Com a outra mão, sensivelmente na nuca, trazer a cabeça lentamente para a frente/baixo olhando na direção do umbigo. Repetir o processo para os lados, levando as orelhas na direção do ombro. Poderá variar a posição da cabeça conforme a necessidade, por exemplo, olhar em direção à axila ou mamilo, sempre com o auxílio de uma das mãos.
Este alongamento pode ser realizado em cima da mota, que deve estar parada e após a verificação de todas as condições de segurança. A mão direita apoia no punho esquerdo, enquanto a mão esquerda apoia no banco do passageiro. Ao adoptar esta posição, já está a realizar o alongamento, mas pode continuar o movimento um pouco mais, mudando a posição das mãos. Enquanto executa o movimento, imagine que está a ser puxado para cima, pela cabeça, mantendo o corpo alinhado. Repetir para o outro lado.
Este alongamento pode ser feito em cima da mota, parada e após ter verificado todas as condições de segurança. Sempre com o braço esticado, fazer uma rotação externa do braço, de seguida, abrir o braço até que este toque na cabeça, lentamente inclinar o corpo para o lado oposto, continuando o movimento realizado pelo braço.
Repetir o processo para o outro lado.
Flexores - Durante 30 segundos, com o cotovelo esticado, puxar pelos dedos gradualmente, de modo a que o dorso da mão fique virado para nós. Repetir no lado oposto.
Extensores - Durante 30 segundos, com o cotovelo esticado, puxar pelos dedos gradualmente, de modo a que a palma da mão fique virado para nós. Repetir no lado oposto.
Com o braço esticado, ligeiramente afastado do corpo e com a palma da mão virada para frente, realizar uma flexão dorsal (palma fica virada para o chão), em simultâneo inclinar a cabeça para o lado contrário, esticando o nervo, e de seguida para o lado do braço, encurtando o nervo.
Colocar o braço com o cotovelo dobrado, como se estivesse a segurar a cabeça de lado (palma da mão virada para a cara e polegar orientado para o ombro), mantendo o cotovelo afastado do corpo, inclinar a cabeça para o lado contrário, esticando o nervo, e de seguida para o lado do braço, encurtando o nervo.
Uma equipa especializada, movida pelo conhecimento, pela experiência e pela paixão pelo motociclismo.
O Edgar é osteopata e motociclista. Tem experiência própria nos dois lados, como participante e terapeuta.
A Inês é osteopata e motociclista. Desde a 2018 que participa no Lés-a-Lés integrando a Equipa de Terapeutas.
O Miguel é osteopata e motociclista. Em 2019 participou pela primeira vez no Lés-a-Lés. Integra a equipa de terapeutas desde 2022.
Para mais informações ou para solicitar os nossos serviços, entre em contacto connosco.
